産後ママと赤ちゃんのための
SmileSmile アカデミー
笑顔につながる身体つくり
貴女の理想の身体を目指す。貴方のためのトレーニング
私の理想の身体を目指す私のためのトレーニング
産後の身体の状態はひとそれぞれ,妊娠するまでの過ごし方・妊娠してからの過ごし方・更には赤ちゃんのお世話の仕方によってもママの身体の状態は変わります。
産後の身体の状態は千差万別
同じ腹筋エクササイズが同じように効くとは限りません
貴女にあった、貴女の為のトレーニング
日々の日常にとり入れて・１つづつ・すこしづつ
妊娠前よりもさらに美しく
笑顔につながる身体つくり
少人数グループセッション
現在、お休み中です。不定期でグループレッスンを行う場合がございます。LINEなどでお知らせいたします。
※ご自宅でお友達と行いたい時などは、お気軽にお尋ねください。
グループレッスンは3名様から対応しております。
（別途交通費をいただきます。）
■ママフィット（産後ママのためのプログラム）60分
・ペリネフィット・ウェルバランスフィット・コアトレ・エアロビクス・クールダウン
◆ママフィット
（産後1か月からのエクササイズ）
バレエ・ピラティス・トレーニングなど様々なスタイルで産後のカラダにアプローチします。
妊娠前よりキレイになりたいというママにおすすめです！！
現在、エアロビクスパートを強度の低いエクササイズにて行う内容に変更いたしております
■ママヨガ（産後ママのためのプログラム）60分
・ボディトーニング・ボディメイク・ボディケア・メディテーション＆覚醒
◆ママヨガ
（産後1か月からのヨガ）
インナーマッスルに働きかけ、産後のシェイプアップと育児の疲労回復に効果的なヨガです。
心身の調整をしたいママにおすすめです！！
■ストレッチヨガ（どなたでもご参加できます）60分
・ほぐし・ストレッチ・メディテーション＆覚醒
◆ストレッチヨガ
在宅ワークで凝り固まった身体をほぐします。猫背解消・足のむくみ解消・目の疲れ・頭の重い感じなどしっかりとほぐし伸ばしてバランスをとっていく事ですっきりとします。
気分転換、心身の調整をしたい方におすすめです！
■ベビーマッサージ教室（ママと赤ちゃんのためのプログラム）
・ベビーマッサージ・ベビーエクササイズ・ベビーヨガ・リラクセーションホールド
・ママのためのボディケア
ベビーマッサージ＋ママケア（オッパイタイム含む60分）
◆ベビ―ビクス（ベビーマッサージ・ベビーエクササイズ・ベビーヨガ）
（1ヶ月検診後からのマッサージ）
ママと赤ちゃんの絆を作り、赤ちゃんの自然な発育発達を促します。
あかちゃんにどうやってマッサージをしていいかわからない方、
赤ちゃんにどう接していいかわからない方
赤ちゃんの笑顔をもっと引き出したい方におすすめです！！
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